Контроль за временем - как переменка в школе!

Работа за компьютером, ноутбуком, особенно многочасовая рутина, поток дел – это транс. Также любое «неподвижное» положение тела вызывает легкий транс, т.e. состояние загипнотизированного человека. Находясь в этом состоянии трудно контролировать ход времени, он просто теряется в потоке дел.
Для пользы дела и тела, для здоровья из транса нужно как-то выходить, делать перерывы в работе, переключения. Но как? Заводить таймер, будильник? Делать над собой волевое усилие и пробовать самоконтроль. А еще лучше, если этот процесс будет автоматизирован и обставлен так, что компьютер сам будет отправлять пользователя размяться и сделать перерыв.

Хроноконтроль ( ChronoControl) - программа Владимира Кима для упорядочивания времени, проведенного за компьютером.
Вот как рассказывает о своей программе автор: «ChronoControl помогает следить за режимом работы пользователя и заставляет пользователя своевременно делать перерывы, необходимые для здоровья. При этом ChronoControl поступает наиболее радикальным и эффективным методом - на время перерыва программа блокирует монитор, клавиатуру и мышь».
На эту программу ругаются все, кто ею пользовался: она, бывает, бесит. Но эти же люди ее благодарят и ею продолжают пользоваться, потому что Хроноконтроль о нас заботится: каждый час на 10 минут она отключает (блокирует) вам компьютер и напоминает о необходимости отдыха.
Понятно, что бывает форс-мажор: к вам пришел шеф или важный клиент, тогда Хроноконтроль вы элементарно отключаете. Но если вы просто-напросто заработались и про время бездарно забыли, то через 50 минут Хроноконтроль вам напомнит: «Сохраняйтесь: осталось 3 минуты!». И после этого вы ничего отключить уже не сможете: вас поставили на время. Вы можете оттянуть неизбежное волшебной кнопочкой: «Ну еще 5 минут!», но когда время будет исчерпано, программа еще раз предупредит: «Сохраняйтесь!», после чего выкинет Черный Экран: «Система заблокирована!». Все, вариантов нет: вставайте из-за стульчика, потягивайтесь, дышите, двигайтесь и отдыхайте.
А также подведите итоги часу прошедшему и продумайте план дел ближайшего часа.
10 минут добровольно-принудительного отдыха во имя ваших красоты и здоровья.
И так — каждый час. Каждый час вы будете отдыхать 10 минут.
P.S.: Переключения внутри потока дел важны своей значимостью для мелких и крупных дел. До мелких дел наконец-таки доходят руки, а крупные дела начинают получаться лучше после перерывов и переключений. Не зря же существуют продуманные и опробованные расписания занятий и перерывов в образовательной и производственной деятельности. С этим не поспоришь!