Я для себя давно уже скрыл с глаз эти рекламные мерцающие квадратики и прямоугольнички. Но вижу, что ещё остались люди, сидящие в этих пышущих мерцанием рекламных клоаках. Пользуйте AdBlock. На сегодня в любом браузере уже есть такое дополнение, или встроенное (как в случае Яндекс.Браузера), или устанавливаемое дополнительно (в любом браузере).
На компьютере сможете настроить самостоятельно или вашему сисадмину поручить, это просто. На телефонах пока сложнее, но на них и рекламы на порядок меньше (полезное место экрана маловато, чтобы его разрывать и на контент и на рекламу). 
Помогает этот способ хоть немного, но сконцентрироваться, не переключаясь на рекламные призывы. А вот ещё из разряда подобных лайфхаков, помогающих не залипать и не отходить далеко от штудируемой темы. Можно отключить в Ютьюб автовоспроизведение следующего ролика, что не даст по-инерции оставаться в залипшем состоянии в большинстве случаев.
Высшим пилотажем назову ещё один лайфхак, который я видел у Максима Дорофеева (Много сделал!). Он показывает в видео на Ютьюб отключение списка похожих роликов, рекомендуемых далее к просмотру (помните такие россыпью выскакивают, как только досмотрите одно видео).
P.S. Так вот, отключив эти дразнилки, мы можем опять же меньше отвлекаться и залипать в Ютьюб после того, как посмотрели нужный ролик.